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10月南瓜美味尝个遍 连吃10天南瓜身体居然会变成这样!

时间: 2017-10-17 14:06| 查看: 17050| 评论: 0  发表评论 |原作者: Sherry分享到微信

摘要: 10月,美食主题一定是南瓜。超市、店铺里已经囤满了金灿灿黄橙橙的大南瓜。除了作为万圣节的必备装饰品外,秋日南瓜大丰收,孩子们可以去农场摘南瓜,还有南瓜派、南瓜汤、南瓜muffin等各种时令南瓜美味可以享受。南瓜,曾经是我小时候最为讨厌的食物,但长大 ...

10月南瓜美味尝个遍 连吃10天南瓜身体居然会变成这样!_图1-1

10月,美食主题一定是南瓜。超市、店铺里已经囤满了金灿灿黄橙橙的大南瓜。除了作为万圣节的必备装饰品外,秋日南瓜大丰收,孩子们可以去农场摘南瓜,还有南瓜派、南瓜汤、南瓜muffin等各种时令南瓜美味可以享受。

南瓜,曾经是我小时候最为讨厌的食物,但长大后才发觉到它的好,越来越爱吃。

10月南瓜美味尝个遍 连吃10天南瓜身体居然会变成这样!_图1-2


南瓜可以降低血糖,南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对降低血糖有特殊的效果。 

南瓜还能助消化,保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

促进人体生长发育 南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜可以保护视力。一杯煮熟的南瓜含有200%每日建议摄取的维他命A

而且南瓜富含高纤维,容易产生饱足感,还能帮助减肥,增强人体免疫系统。除此之外,南瓜子能降低患心血管病的风险,研究表明南瓜子还能愉悦心情

南瓜有这么多好处,除了当做蔬菜烹饪,为大家推荐几款,能最有效摄取其营养成分的方法。

Pumpkin超健康南瓜五籽

这包Raw Mix seed包含了南瓜子、葵花籽、奇亚籽、亚麻籽、大麻籽,现在最为流行的超级健康食物。

不含转基因、不含人工添加剂、不含反式脂肪、高纤维、低碳水化合物。
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