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家庭小药箱有哪些必备工具类物品?夏季天气渐热 如何防暑降温?

时间: 2018-6-15 14:59| 查看: 28819| 评论: 0  发表评论 分享到微信

摘要: 在日常生活中经常会有一些小毛小病,不需要去医院在家里能够自行解决,为了解决毛病我们有哪些需要常备的物品,这些物品使用时有哪些注意事项,如何合理使用呢?
夏季防暑降温小贴士

⒈最佳调味品--食醋:


盛夏,人的胃口不佳,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌生长的能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等,对痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。


使用食醋做一些凉拌菜当开胃小菜,可以增加食欲。


 家庭小药箱有哪些必备工具类物品?夏季天气渐热 如何防暑降温?_图2-1



⒉最佳蔬菜--苦味菜:


夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏季暑盛湿重,既伤肾气又伤脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。


家庭小药箱有哪些必备工具类物品?夏季天气渐热 如何防暑降温?_图2-2


 

3.最佳肉食--鸭肉:


别以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。夏季特别适合吃鸭肉,属凉性的食物,不仅富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对体虚大有裨益鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。


家庭小药箱有哪些必备工具类物品?夏季天气渐热 如何防暑降温?_图2-3



 

4.最佳饮料--热茶:


夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。


家庭小药箱有哪些必备工具类物品?夏季天气渐热 如何防暑降温?_图2-4

 



5.最佳营养素--维生素E:


德国科学家强调,人在夏天会遇到三大不利因素,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大不利因素降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃、奶制品等食物中含量较多,夏天可多食用,必要时也可酌服维生素E的药丸。



6.最佳运动--游泳:


夏天最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,特别对血管有益,被誉为"血管体操"。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。



7.最佳保健措施--起睡定时:


夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。"定时"是体内生物钟的要求。夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生物钟就不会出现"错点"现象,各种生理节律均可安然运行。


以上图片均来自于网络,版权属于原作者所有。


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