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吃膳食维生素片防老年痴呆? 世卫报告教你别浪费钱

时间: 2019-5-17 14:31| 来源: 综合|评论:   发表评论 分享到微信

摘要: 美国中文网据综合报道,影响全球5000万人的老年痴呆症一直没有有效的治疗方法,但世界卫生组织表示,可以采取措施延缓疾病的发生和发展。在周二发布的指南中,世界卫生组织发布了第一项降低全球痴呆风险的指导建议。它们包括定期进行体育锻炼,不抽烟,少喝酒 ...
美国中文网据综合报道,影响全球5000万人的老年痴呆症一直没有有效的治疗方法,但世界卫生组织表示,可以采取措施延缓疾病的发生和发展。在周二发布的指南中,世界卫生组织发布了第一项降低全球痴呆风险的指导建议。它们包括定期进行体育锻炼,不抽烟,少喝酒,保持健康的血压和健康饮食,尤其推荐地中海饮食。WHO还警告不要服用维生素B和E等膳食补充剂,以对抗认知衰退和痴呆症。

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英国老年痴呆症研究所项目Tara Spiers-Jones教授说:“虽然有些人不幸继承了基因组合,这使他们极有可能患上痴呆症,但很多人都有机会通过健康的生活方式大幅降低风险。”… “世界卫生组织已经研究了现有的证据,并提出了一些生活方式改变的建议,特别是在出现任何认知症状之前增加运动,可以减少痴呆症的发病率,”她补充说。

世界卫生组织表示,每年有1000万新发痴呆病例,到2050年,这个数字将增加两倍。这种疾病是老年人残疾和无法自理最的主要原因,“这个病可以毁掉病患,照顾者和家庭成员的生活。”据世卫组织称,这种疾病也造成了沉重的经济损失,据估计,到2030年,照顾痴呆症患者的费用每年将增加到2万亿美元。

这份长达78页的报告概述了世界卫生组织认为有助于,或者无助于降低痴呆症发病率的各项因素。它建议进行运动,戒烟,少喝酒以及健康均衡的饮食。特别是,它表示坚持以地中海饮食习惯,即简单的烹饪的蔬菜,少量肉类和多食用橄榄油可能会有所帮助。

报告说,“地中海饮食是最广泛研究的与认知功能有关的食谱,”… “对观察性研究的一些系统评价得出结论,彻底的地中海饮食习惯与可以降低认知障碍风险,但只是适度的采用这样的食谱并没有什么预防效果。”

该报告建议妥善管理体重,血压,糖尿病和血脂异常可能降低痴呆和认知能力下降。虽然该报告强调参与社会活动与健康和个人状态密切相关,但它表示没有足够的证据表明社会活动可以降低痴呆风险。

同样它表示,进行老年人认知训练,与降低痴呆症风险的效果“非常低”。该报告还警告不要使用膳食补充剂,如B族维生素,抗氧化剂,omega-3等。诺丁汉大学心理健康研究所老年痴呆症中心主任Tom Dening教授说,“不建议人们做的是,食用用维生素或膳食补充剂(除非他们是临床问题需要的),希望它可以让很多人别再浪费这个钱了。”

伦敦大学学院老年精神病学教授Robert Howard表示这些指导意见没有什么新意,很多内容只是保持身心健康的常识,“继续做我们知道的事情有益于整体身心健康,但要明白,这些措施将减少痴呆风险的证据并不那么充足。” …他说,“我一直告诉我的病人,对他们的心脏有益的事情可能对他们的大脑也一样有好处。”

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